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나이가 들게 되면 자연스럽게 "흰머리" 가 나오게 되는데요. 기본적인 노화의 증상 중 하나로, 머리가 새면서 흰머리가 늘어나면 나이도 더 들어보이고 큰 스트레스가 정말 아닐 수 없죠.
새치의 경우, 30세 이전의 10 ~ 20대에도 나타날 수 있는 흰머리의 종류라고 할 수 있는데, 종종 흰머리과 새치를 헷갈려 하면서 자신의 흰머리는 흰머리가 아닌 새치라고 주장하시는 분들도 계십니다. 이 글에서는 흰머리와 새치 나는 이유는 무엇이며, 흰머리가 빨리 나지 않기 위해서 이를 예방하는 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
흰머리 새치 나는 이유
흰머리의 주 원인은 노화인데요. 머리가 검게 보이는 것은 머리카락에 있는 멜라닌 색소 때문으로, 노화가 진행되면 멜라닌 색소가 줄어들면서 머리가 하얗게 변하게 됩니다. 노화 외에도 스트레스나 질병, 유전 등 여러 가지 원인에 의해서 멜라닌 색소가 부족하면
흰머리가 생길 수 있습니다.
보통 10 ~ 20대에 나타나는 흰머리는 새치라고 부르는데요. 새치는 주로 유전적인 원인에 의해서 생기는 것으로 알려져 있습니다. 부모 중 한 명이라도 새치가 있다면 그 부모의 자녀에게도 새치가 생길 확률이 80% 이상이라고 합니다.
그렇다면 흰머리와 새치는 어떻게 구분할 수 있을까요?
그 둘은 구분하기 어렵지 않습니다. 흰머리와 새치는 머리카락의 굵기가 다릅니다. 새치는 주변 머리카락의 굵기의 차이없이 색만 하얀색으로 변하지만, 흰머리는 머리카락이 가늘고 약해지면서 하얀색으로 변합니다. 주변 머리카락에 비해서 얇고 가늘고 잘 끊어집니다. 새치인지 흰머리인지 구분이 어려울 때에는 머리카락의 굵기를 비교해보면 된답니다.
흰머리 새치 안나게 하는 방법
흰머리와 새치가 아예 안나게 할 수 있는 방법은 없지만 최대한 늦게 나도록, 최대한 안 나도록 예방하는 방법은 있습니다. 그 방법으로는 스트레스관리, 식생활 개선, 두피마사지 등이 있습니다. 미네랄과 비타민, 단백질을 충분히 섭취하고 두피 혈액순환이 잘 되도록 두피마사지로 두피를 자극시켜야 하며 스트레스 때문에 생기는 흰머리도 적지 않기 때문에 스트레스를 잘 관리해주는 것이 중요합니다.
또, 시간이 될 때에는 낮 오후에 햇볕을 쬐면 멜라닌 합성에도 도움이 되서 흰머리와 새치를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 흡연을 하면 새치가 생길 확률이 약 4배나 더 높아진다고 하니 금연을 하는 것도 추천드립니다.
흰머리를 검은머리로 되돌릴 수 있을까?
흰머리를 다시 검은머리로 바꾸는 것은 완전히 가능한 것은 아니지만, 특정 방법을 통해 멜라닌 색소의 생성을 촉진하거나 새로운 머리가 검게 자라도록 도울 수 있습니다. 다만, 흰머리의 원인과 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다.
흰머리를 검은 머리로 바꾸어주는 생활 습관
영양 섭취
비오틴: 모발 성장과 건강에 필수적인 영양소입니다.
철분: 혈액순환을 원활하게 하여 모발 건강을 도와줍니다.
아연: 모발 성장과 색소 생성에 중요한 역할을 합니다.
단백질: 건강한 머리카락을 유지하는 데 필수적입니다.
검은깨, 해조류, 달걀 등의 음식이 도움이 될 수 있습니다.
두피 마사지 및 혈액순환 개선
두피 마사지를 통해 혈액순환을 원활히 하면 멜라닌 세포의 기능 회복을 촉진할 수 있습니다.
스트레스 관리
명상, 요가, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 줄이면 흰머리 예방에 도움이 됩니다.
충분한 수면과 규칙적인 운동
수면 부족은 신체의 호르몬 균형을 무너뜨려 모발 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
흰머리를 검은머리로 만드는 자연 요법
한방 치료
한약과 한방 샴푸를 활용하면 두피 건강을 개선하고 멜라닌 생성을 촉진할 수 있습니다.
천연 오일과 팩
코코넛 오일: 두피를 건강하게 유지하고 모발을 보호합니다.
검은깨 오일: 멜라닌 생성을 돕고 흰머리를 예방하는 효과가 있습니다.
카레잎 오일: 인도 전통 의학에서 흰머리 예방을 위해 사용됩니다.
흰머리를 검게 만드는 의학 치료법
모발 건강 관련 약물
비오틴 및 멀티비타민 보충제: 모발 건강 유지에 도움을 줍니다.
미녹시딜: 모발 성장 촉진을 위한 약물로 사용됩니다.
최신 모발 회복 기술
줄기세포 치료: 모낭을 활성화하여 모발 색소 회복을 촉진할 수 있습니다.
레이저 치료: 두피의 혈류를 증가시켜 모발 건강을 개선합니다.
머리를 검게 하는 음식들
머리를 검게 만드는 대표적인 블랙푸드로 알려진 검은콩과 검은깨가 있습니다. 또, 하수오를 포함하여 머리를 검게 만드는 음식들로는 주로 색이 검은 블랙 푸드들이 머리를 검게 합니다.
검은콩
하수오의 효과를 좀 더 강하게 하기 위해서 검은콩을 활용할 수 있습니다. 검은콩을 식초에 담가 식초콩을 만들어 먹으면 머리털이 검게 변한다고 합니다.
검은깨
머리카락을 구성하는 성분(케라틴)이 많은 검은깨도 검은콩 못지 않은 효능을 지니고 있습니다. 두피가 건조해서 하얀 가루같은 각질이 떨어지거나 가려울 때에도 효과가 좋습니다.
현미
현미 껍질에는 비타민 E와 같은 유효 성분이 많이 들어 있는데요. 검은콩이 들어간 현미밥에 검은깨를 부숴(그대로 사용하면 유효 성분이 추출되지 않고 위장관을 통과함) 반찬에 뿌려서 드셔보시는 걸 추천드립니다. 머리를 검게 하는 훌륭한 기본 식단이 될 거랍니다!
검은 오디
동의보감에 ‘뽕나무의 정기가 모두 들어 있는 검은 오디’를 오래 먹으면 머리가 검어진다고 나와 있습니다.〈타임〉지가 세계 10대 건강식품으로 꼽은 블루베리만큼 백발에 효과가 좋다고 알려져 있답니다.